YOGA SANFT-Für SeniorInnen geeignet

Freitag, 15.Dezember 2023 08:00

Dauer: 01:15

Ort: Forum

Eine sanfte Yogastunde erwartet dich mit Kräftigungs-und Dehnübungen, Atemübungen und einer geführten Entspannung am Ende der Stunde. Wir räkeln und strecken uns, bewegen den ganzen Körper, verbinden Körper und Geist mit dem Atemgeschehen. Schwerpunkte: innere Mitte (Bauch, Beckenboden) stärken, Rücken kräftigen, Schulter/Nackenbereich mobilisieren, Nervensystem stärken, Gleichgewichtssinn schulen, Freude einladen. Kein Vorkenntnisse nötig. Sowohl für erfahrene Yoginis als auch für Neuankömmlinge geeignet. Auch mit körperlichen Beschwerden (akut und chronisch) bist du so willkommen, wie du bist und wir schauen gemeinsam, was deinem Körper dienlich ist. Falls du nicht auf dem Boden sitzen kannst, gibt es Hocker für die Atemübungssequenzen. Gerne eine eigene Decke zur Entspannung mitbringen.Ich freu mich auf dich!