Kursplan – Sport und Bewegung
| Mo | 9 – 10 | Yoga ( Vinyasa/ Hatha) für Alle | Forum | 10 € |
| 8:30 – 10 | Schnelles Gehen und Gymnastik | Gleisdreieckpark | kostenlos | |
| Di | 10 – 11 | Feldenkrais | Forum | ? |
| 8:30 – 9:30 | Qi-Gong im Park | Gleisdreieckpark | kostenlos | |
| Mi | 8:30 – 10 | Schnelles Gehen und Gymnastik | Gleisdreieckpark | kostenlos |
| 8:30 – 9:30 | Walking AG | Gleisdreieckpark | kostenlos | |
| Do | 10 – 11 | Feldenkrais | Forum | ? |
| Fr | 8 – 9 | YOGA SANFT-Für SeniorInnen geeignet | Forum | 12 € |
| 8:30 – 9:30 | Qi-Gong im Park | Gleisdreieckpark | kostenlos | |
| 8:30 – 10 | Schnelles Gehen und Gymnastik | Gleisdreieckpark | kostenlos | |
| 11:45 – 12:30 | Qi Gong im Sitzen | Forum | 8 € (Zehnerblock) | |
| Sa | 9 – 10 | CANTIENICA | Forum | 10 € |
| 10:15 – 11:15 | Yoga ( Vinyasa/ Hatha) für Alle | Forum | 10 € | |
| So | 8:30 – 9:30 | Walking AG | Gleisdreieckpark |
Beschreibung der einzelnen Angebote
Qi Gong im Sitzen
Qi Gong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Qi Gong wirkt vorbeugend, als auch ausgleichend bei körperlichen Verspannungen, geistig/seelischer Überlastung, Schulter- und Rückenproblemen, Stoffwechselerkrankungen, Schmerzen, … , in jeder Lebenslage, für Jung und Alt. Die meisten Übungen sind im Sitzen, Stehen, Liegen möglich. Ziel ist es anhaltend gestärkt und doch körperlich, wie geistig gelockert den Alltag zu bewältigen. Es wird in der Auswahl der Übungen die Tagesverfassung aller Teilnehmer:innen berücksichtigt.
Der Kurs wird in 10er Blöcken angeboten.
Im Jahr 2023 leitet Frau Sabine Müller an den folgenden Termin die Übungen:
Block I: 13.1. – 24.3.23 dann Osterpause
Block II: 28.4. – 30.6.23 dann Sommerpause
Block III: 22.9. – 24.11.23 dann Neujahrspause
Zusätzlich steht der Raum jeden Freitag von 11:45-12:30 zur Verfügung fürs Üben ohne Leiterin.
Preis: Die Kursgebühr von 80€ ist zu Anfang eines jeden Blocks zu zahlen.
Neue Teilnehmer*innen sind willkommen und Einsteigen ist jeder Zeit möglich.
Walking-AG des Möckernkiez-Vereins
Die Walking-AG des Möckernkiez-Vereins trifft sich jeden Mittwoch und jeden Sonntag morgens um 8.30 Uhr bei jedem Wetter auf dem Kiezplatz zu einer einstündigen Walking-Runde. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Wer da ist, ist da. Wir gehen mit oder ohne Walking-Stöcken in einem Tempo, das die Besprechung jeglicher Möckernkiez-Ereignisse ermöglicht, ohne außer Puste zu geraten. Manchmal teilt sich die AG in zwei Gruppen unterschiedlicher Geschwindigkeit. Beim abschließenden Dehnen sind alle wieder zusammen.
Qigong im Park
Wir üben 2x wöchentlich Qigong im Park ohne professionelle Anleitung aber mit viel Freude. Jede/r ist herzlich willkommen zum Ausprobieren.
Treffpunkt: Di und Fr 8:30 an der Linde auf dem Kiezplatz.