Kurse im Forum – Yoga für Alle

Die regelmäßigen Kurse, die im Forum oder im Park stattfinden, findet ihr im Kursplan. Dort
findet ihr auch nähere Informationen zu den Kursen. Wir möchten euch die Kurse bzw. die Kursleiter*innen hier vorstellen. Wenn ihr auch einen Kurs anbietet und euch und/oder euren Kurs hier präsentieren möchtet, freuen wir uns auf eure Texte an neuigkeiten@moeckernkiez-ev.de.

Liebe Nachbarinnen und Nachbarn,
seit Dezember 2022 biete ich samstags von 10:15 – 11:15 Uhr und montags von 09:00 – 10:00 Uhr im Forum Yogaunterricht an.


Ich bin Marianne Tomann, wohne in G04 und bin ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin.
Yoga bedeutet für mich achtsam und respektvoll mit meinem Körper und meinem Geist umzugehen. Das möchte ich Dir in meinem Yogaunterricht am Samstag und auch am Montag weitergeben. Daher führe ich Dich sanft und in Deinem Tempo durch die Positionen,(Asanas oder Übungen). Im Fokus sollten immer Dein Wohlbefinden und Deine eigene Grenze stehen. Mein Yogaunterricht ist für Einsteiger gut geeignet, aber auch für diejenigen, die bereits Yogaerfahrung mitbringen, eine gute Möglichkeit, den Körper zu stärken und zu dehnen.

Außerdem verbessern wir Deine Balance durch Gleichgewichtsübungen, die Du entweder frei im Raum praktizieren kannst oder aber auch an der Wand mit Unterstützung. Achtsamkeitsübungen, die den Geist beruhigen, und Dich immer mehr im Jetzt ankommen lassen, wirken sehr stressreduzierend und erdend. Und durch Pranayama Übungen (Atemtechniken), verbessert sich Deine natürliche Atmung, Du atmest bewusster und tiefer und gelangst dadurch zu mehr Energie und Vitalität.

Ich freue mich auf Euch!!

  • Email: mrsmilli78@yahoo.de
  • Tel: 0177 64 55 376
  • Kosten: 10 Euro/Stunde

Zusatzkurs-Sicherer Umgang mit dem Smartphone im Januar

Der im letzten Newsletter angekündigte Kurs stieß auf reges Interesse und war schnell ausgebucht. Wir haben uns deshalb um weitere Termine für einen Einsteiger:innen-Kurs bemüht und erhielten von der VHS-Referentin Frau Schwedtner die Zusage. Der Kurs richtet sich vor allem nach den Bedürfnissen der Teilnehmer:innen. Daher kann es sein – wenn ein bestimmtes Thema die Gruppe mehr interessiert –, dass eines der Themen entfällt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, erste Erfahrungen jedoch hilfreich.
Inhalte:
– Versenden und empfangen von Nachrichten und Bildern – Signal, Telegram, WhatsApp und Co. – welche Apps gibt es für die Kommunikation?
– Wie richte ich mir ein E-Mail-Konto auf meinem Gerät ein?
– Welche Einstellungen sind ratsam?
– Wie richte ich mir eine Internetverbindung ein?
– Wie installiere und deinstalliere ich Apps?
– Wie suche und finde ich Informationen und Produkte im Internet?
– Hilfe zur Selbsthilfe – Wie finde ich selbst eine Lösung? – Wichtige Sicherheitshinweise

So, nun nicht lange zögern: Anmelden, Geräte besorgen und Akkus laden. Verbindliche Anmeldung mit Zahlung: Im Werkraum montags von 17.30 Uhr bis 19:00 Uhr während der Computersprechstunde, oder per E-Mail an vhskurs@moeckernkiez.org – Namen und E-Mailadresse angeben, oder per Online Formular auf dieser Seite https://moeckernkiez.org/?p=15399

Kosten: 45 €  
Mindestteilnehmerzahl: 10

Termine: 29., 30. November und 1. Dezember 2022,
jeweils von 13.15 – 16.30 Uhr im Forum
Foto: Pixabay